生活中如何预防不育症

男子不育症其实就是指因为男性因素而引起的不育，一般是指婚后同居两年以上没有采取任何避孕措施而没有让女方怀孕的现象，是会给男性患者带来很大的身心伤害的，不过是可以在生活中预防不育症发生的。

男性不孕症是可以分为原发性不育跟继发性不育，原发性不育是指男性从来没有过生育，而继发性不育是指男性有过生育史，而后不能生育的患者，是有很多原因导致这一疾病的，那么男性应该在生活中如何预防不育症呢。

1生活中预防不育症的方法是有很多的，首先是可以增加维生素c的摄入，维生素c如果过低的话是会导致精子聚集一处的，如果每天吃些维生素c的食物是可以稳定细胞膜，对精子是有益处的，像橙子，橘子，等都可以吃一些，然后要适当的激发性欲，这个的好处就是会让男性射精量增加，让精子有活力，可以在做爱前激发。

2 不单单是这样，要预防不育症的男性也要在平时的时候限制房事，不要进行的太多，这样会让精子不那么健康的，也不要进行太剧烈的锻炼，过度的锻炼是会导致精子数目减少的，因为锻炼会让睾丸温度增高，影响到精子，不过适当的锻炼是可以的，还有就是保持个健康的体重，不要让自己过胖。

3在洗澡的时候也要注意洗澡的水温，水温不要过高，过高的水温是会减少精子的产生的，也要少喝可乐这些的碳酸饮料，也是对身体健康很不益的，还有要用一些润滑剂，这些物质里面是有杀死精子的物质的，另外要改掉吸烟这个恶性，不仅是会对肺有坏处，也会让精子蠕动迟缓，数目减少的，酒也一样，少喝。

生活中预防不育症的方法就是这些了，所以男性一定要做到这些，才能降低自己不育的几率，如果已经不育的话就要及时的去医院进行治疗，不要错过最佳的治疗时期，也不要给自己太大的心理压力了，这样反而会不好。