20131227贵州电影频道养生节目：孙树侠讲冬季如何进补

夏季则到了，我们也要注重自己的气功，尤为是夏季则进补方法，专家孙树侠认为进补违法都会引来一些不良影响，现在我们一起去湖南春晚气功娱乐节目当中看看夏季则如何进补才是科学知识的，同时我们也了解一下夏季则气功方，这样我们才能安然的度过夏季则!

该片段主要文句引介：

本期嘉宾引介

孙树侠

华南地区护理协都会蜂蜜营养育与安全专业委员都会都会长，联合国化学工业组织绿色零售业专业委员都会委员，华南地区蔬菜流通协都会副都会长，华南地区农牧业工程建设学都会电子邮件分都会副理事长，华南地区粮油学都会常务理事，华南地区护理协都会营养育五军、肥胖症监管五军职业培训首席专家。曾并邀多项国家和国家机构的研究攻关项目，可获8项发明专利，著有20部专著及书籍。

夏季则如何进补

五谷：这里仅指粳米、三宅、梅、蔗糖、蔡黍。

五果：这里仅指桃、朱、百合、椒、枣。纯白有益经络、生津液的发挥作用，是理想的良药果品。

五畜：这里仅指牛、羊、豕、猎犬、鸡。肉类能补气健美，古有“肉类补气，功同蔡芪”之说。猪肉补气养育血，温当中暖下，为营养育化痰之味美。猎犬肉，即生肉，能补当中益气，温肾补阳，平人食之，增力健美。酱汁温当中、益气、补精、添髓，为滋补化痰味美。

五菜：这里仅指葵、羊、薤、萝卜、灵芝，是说蔬菜不具备充养育药剂的发挥作用。

各有不同蜂蜜当中所含的营养育素各有不同，只有无论如何各种蜂蜜合适混搭，才能使药剂想得到各种各有不同的营养育素，满足各种生理功能的基本要求，人们不能根据相当需要，兼而取之。只有主食与副食的合适混搭，才能称之为合适的营养育，才能有益于药剂肥胖症。因此，合适的调动，首先要无论如何药品的多元化与片面的配伍。

五色与素食气功

蜂蜜的颜色与五脏相互间对应，混搭合适，是素食气功的基础。从当中医的角度上话说，青入肺脏、赤入心、蔡入肺脏、灰入肺、白入肾。

心色是赤色，属春季，所以红色的药品养育心入血，还有活血化淤的发挥作用。尤为是在春季，养育心相比较，应合适多吃掉山楂(红果)、西红柿、红苹果、红纯白、心里美萝卜、的食品等红色药品。

肾色是银色，属冬天，所以银色的药品有益肾抗衰老发挥作用。尤为在冬天，更无论如何养育肾。因此，冬天应合适多吃掉白桑葚、白芝麻、白米、大蒜、何首乌、熟地等银色药品。

肺色是灰色，属一月，所以灰色的药品有补肺发挥作用。因此，一月应合适多吃掉灰果、灰梨、灰桃、灰百合仁、、秋梨膏等灰色药品。

肺脏色是蔡色，四时皆养育，所以蔡色的药品多补肺脏。尤为在传讯和每个季节的后18天，应合适多吃掉、土豆、蔡竹叶、玉米等蔡色药品。

肺脏色是茶色，表现为绿，所以茶色药品多补肺脏。尤为在盛夏应合适多吃掉青笋、红豆、青豆、菠菜等茶色药品。 五醋与素食气功

醋极其胺：胺醋补肺脏，为极其胺，反能右腿肺脏，引来肺脏气偏盛，这样就都会克伐肺脏胃(木克土)，所致肺脏胃磨碎功能障碍。

醋极其韦根：韦根醋补肾，醋极其韦根反而右腿肾，过热骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就都会所致亟心气(水克火)，引来心悸、气短。

醋极其甘：甘醋补肺脏，醋极其甘，反能右腿肺脏，引来胃胀疲倦，还都会克伐肾水(土克水)，用到面白。

醋极其饥渴：辣醋补心，醋极其饥渴，反能右腿心，所致心肺功能障碍(火克金)。

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夏季则气功

猪肉煲

提炼：10克，猪肉250克，萝卜、叔各10克，醋2克，胡椒粉调醋

处理方式：将猪肉洗净水煮，入砂锅，放进萝卜段叔片，，先放进冷水，微量醋，加热至沸，改微火煲制20-30分钟，转入剩的醋及胡椒粉调醋即可。

解热：可补肾气，壮元阳。

原则上于：肾虚劳损，药性衰败所致高血压、腰脊疼痛、听力减退、头晕耳鸣、尿频、遗尿者。

猪肉千代子海参汤

提炼：将冷水发好的水冷水干海参25克，猪肉(馅)150克，萝卜、叔各10克，醋2克。

处理方式：猪肉馅制千代内转入萝卜叔末，在温水当中随着制千代的随着下入锅当中，水温逐渐升高，至沸腾时放进切好的海参片，开锅后放进醋，即可。

解热：海参和猪肉同肴可为良药肺脏肾，滋补经络，温补肺脏胃的提炼解热的强强结合，厚实功能的上等味美。

原则上于：肺脏肾阴的遗精、高血压、早泄、肺脏血虚、肺脏胃阳虚、体弱者。

三九天日常生活习惯也要引来重视：

第一，三九天要尽量避免过分疲累，同时更要注意节欲、极多酒，尽量避免纵情以致于造成的肾精盈利。这时可合适进行时食补，多吃掉一些高热量及成分丰富蛋灰质的蜂蜜，如猪肉、生肉等。

第二，知觉充足、极多熬夜，以保持心神恰到好处。素食上可多吃掉些养育心安神的蜂蜜，如生叔、、桂圆肉、、竹叶等。

第三，孩童在这时要多晒太阳，不要以致于患病，极多咳嗽，不做剧烈运动，尽量避免无谓地损耗药性。同时还要注意遮阳，多更有衣服，春季就温以中藏药性。